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Kursplan

Kursbeschreibungen

Hantelpower ist ein Hanteltraining im Gruppenrahmen. Es hilft dir dein Körperfett zu reduzieren, deine Muskulatur zu stärken, deinen Rücken zu kräftigen und dich besser durch den Alltag zu bringen. Kurz um, ein schönes Training für einen knackigen, gesunden Körper.

Beim Pilates trainierst du deinen gesamten Körper und deinen Geist. Im Schwerpunkt stehen die Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Du trainierst einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt, in dem Du sie aktivierst, entspannst oder dehnst.

Wie der Name schön verrät, Yoga mit Workout-Charakter. Power Yoga ist eine amerikanische Variation des Ashtanga Yoga, in dem die Bewegungsabläufe und Atemtechniken den Praktizierenden angepasst werden. Für Teilnehmer die an dynamischen und fordernden Bewegungsabläufen interessiert sind.

Technik, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer stehen beim Boxen im Mittelpunkt. Trainiert wird am Sandsack, mit Pratzen oder Partnerübungen. Es gibt keinen Vollkontakt, du gehst ohne blaue Augen nach Hause, dafür Glücklich und ausgepowert! Beim Kickboxen wird das Training zusätzlich durch Tritte und Kicks ergänzt. Wer es härter mag, samstags gibt es nach Absprache ein offenes Training.

Training für den Sportlernachwuchs. Boxtechniken und Kraftausdauertraining abgestimmt auf Kinder im Alter von 6 bis 11 Jahre.

Angeleitetes Training in unserem Zirkel auf der Trainingsfläche. Dir stehen in diesem Kurs nicht nur unser Trainer und die Kraftgeräte zur Verfügung, jedes Training ist einzigartig und wird ergänzt mit Hanteln, Wackelbrettern, Mattenübungen und ganz viel mehr!

Du und ein Bike. Gib beim Spinning alles, hol die letzten Kraftreserven aus dir raus und lass im Gruppenrahmen die Hütte beben. Ein perfektes Workout um deine Ausdauerleistungsfähigkeit zu steigern.

Spinning ist der einzige Kurs bei dem eine Anmeldung erforderlich ist. Die Räder sind begrenzt, also rufe uns schnell an und sicher dir dein Bike um teilnehmen zu können.

Bauch-Beine-Po. Ein super Training für lästige Problemzonen. Nicht nur für Frauen!

Durch Tanzen schlank und fit. Zumba ist ein Ganzkörpertraining das einfach nur Spaß macht. Aerobic gemischt mit lateinamerikanischen und internationalen Tänzen, das Ganze zu rhythmischen Salsa-, Samba- und Merengue-Klängen.